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Commencer le yoga : je n’ose pas

raiponce yoga

Les raisons qui font qu’on peut NE PAS OSER commencer à faire du yoga peuvent être nombreuses, et concernent pour la grande majorité des complexes :

✗ Manque de souplesse
✗ Rondeurs qu’on juge honteuses
✗ Tout autre complexe … complexant

Ou encore :

✗ Manque de motivation pour aller au cours
Stigmatisation du yoga
✗ Pas de cours de yoga sympatoche à proximité

Et il y en a sûrement beaucoup d’autres, des raisons !

Ces complexes sont compréhensibles, mais ne devraient pas gêner la pratique du yoga. Et même si le yoga pratiqué en cours collectif est la façon la plus courante et connue de faire du yoga, ce n’est pas la seule.

Crevons l’abcès, et BLASPHÉMONS !

Bob yoga video

Merci Bob !

Quand les complexes paralysent, mais qu’on veut quand même tenter l’aventure, il faut bien commencer quelque part. Les vidéos sur Youtube, vous pouvez faire ça où vous voulez, quand vous voulez, gratuitement.

Alors pour les hésitant(e)s, voici quelques vidéos – dont les deux premières sont basées sur mon style de yoga favori – que je trouve très sympa pour un niveau débutant, et qui offrent une belle alternative aux cours collectifs en attendant le courage de se lancer pour de bon :

Une vidéo de Tara Stiles, créatrice du Strala Yoga, si l’anglais ne vous dérange pas :

Une vidéo de Sandrine Bridoux, Strala guide, pour les francophones :

Une vidéo d’Adriene, de Yoga with Adriene, en anglais, certes, mais Adriene est tellement fun !

Et si ces vidéos vous ont fait du bien, vous ont convaincu, je vous propose le challenge « 30 days of yoga » de Yoga With Adriene :

Plus d’excuses pour ne pas oser le yoga !!

Oui, Raiponce va vite pour faire son exercice !

À voir également : un ensemble de vidéos classées en fonction de vos besoins et problèmes

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Categories: Yoga et postures

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