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Eaux aromatisées, eaux détox : une alternative aux boissons

Les eaux aromatisées — ou eaux detox – ont le vent en poupe récemment. Et c’est une bonne chose ! Les eaux detox sont des eaux aromatisées, dont l’idée est venue des États-Unis. Le but : faire infuser des végétaux (fruits, légumes, herbes) dans de l’eau. Non seulement les eaux detox sont délicieuses, mais en

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Le Yoga qui nourrit, écrit par Tara Stiles

Tara Stiles et la créatrice du Strala Yoga – qui est, en passant, le yoga que je préfère le plus avec le vinyasa. C’est donc naturellement que je me suis tournée vers son livre fraîchement traduit en français par les Éditions Marabout, Le Yoga qui Nourrit. Ce livre tombait à un moment dans ma vie

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Trouver la motivation pour le yoga

Être motivé, c’est avoir fait la moitié.
Et quand on ne l’est pas, c’est deux fois plus dur de s’y mettre.
Que de mathématiques.

Il n’y a pas de secrets, et le yoga n’échappe pas à la règle : parfois on n’a pas envie, c’est tout. Ça arrive à tout le monde, et à moi aussi.

Je n’évoquerai pas ici les situations qui vous empêche de faire du yoga, mais je vous donnerai des petits coups de pouce (et non pas des coups de pied !) à mettre ou pas en pratique, pour avoir un peu plus envie.

Vous êtes les maîtres de votre propre vie.

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Qu’est-ce que la méditation et comment commencer ?

De plus en plus, les bienfaits de la méditation sont prouvés par des études réalisées par de grandes université, comme Harvard ou l’Université de Californie. Je ne vais pas toutes les recenser, il y en a tellement, que je vais aller directement au but.

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La Salutation au Soleil : Les bienfaits du yoga en quelques minutes par jour

La Salutation au Soleil est une routine qui nous vient du Hatha Yoga. Elle se pratique généralement le matin, pour dire bonjour au Soleil (oui, même quand il pleut, il est toujours là).

À la base, la Salutation du Soleil est un hommage à l’astre, mais peu à peu, c’est devenu un rituel du matin pour de nombreux yogis, une façon de commencer sa séance de yoga, ou une simple routine « bien-être ».

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Pour chaque problème, une routine de YOGA en vidéo !

Pour être tout à fait honnête, les professeurs de yoga de ces vidéos sont quasiment toujours les mêmes.
J’ai mes préférées, v’comprenez 🙂

Je vais essayer de mettre au moins une vidéo en français dans chaque objectif.

Enjoy !

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5 raisons de ne pas faire du yoga, jamais !

Raison n°1 : Le yoga c’est pour les gens souples Rectification : le yoga rend les gens souples. La souplesse que vous voyez sur des photos et des vidéos de yogis sont le fruit d’années de pratique. Ces gens étaient sûrement raide comme des piquets avant de commencer le yoga. Comme je le disais dans

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[Sans Gluten] Le Houmous

Le houmous est un plat du proche orient très riche, composé principalement de pois chiche. Malgré son taux de calorie élevé, le houmous est un plat aux multiples bienfaits : antioxydant, riche en fibre en et vitamine B9, il n’augmente pas la glycémie. Autre bienfait : il est satiétogène : le houmous vous cale pour quelques heures, ça évite les « groum-groum » dans l’après-midi !

Je vous propose donc une recette de houmous relevée au cumin, olé !

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Commencer le yoga : je n’ose pas

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Les raisons qui font qu’on peut NE PAS OSER commencer à faire du yoga peuvent être nombreuses, et concernent pour la grande majorité des complexes :

✗ Manque de souplesse
✗ Rondeurs qu’on juge honteuses
✗ Tout autre complexe … complexant

Ou encore :

✗ Manque de motivation pour aller au cours
Stigmatisation du yoga
✗ Pas de cours de yoga sympatoche à proximité

Et il y en a sûrement beaucoup d’autres, des raisons !

Ces complexes sont compréhensibles, mais ne devraient pas gêner la pratique du yoga. Et même si le yoga pratiqué en cours collectif est la façon la plus courante et connue de faire du yoga, ce n’est pas la seule.

Crevons l’abcès, et BLASPHÉMONS !

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10 raisons de faire du yoga

10 raisons de commencer à faire du yoga

Parfois le yoga est mal vu par certaines personnes, qui imagine cette pratique comme sectaire, dont le but est d’apprendre la lévitation en chantant des « om ».

PAS DU TOUT.

Dix raisons qui détruisent les clichés, et qui vous donneront certainement envie de vous y mettre !

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